台中中醫埋線減肥

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

"今年大家一起出國團建..." "好好干，給你升值加薪..." "拿下這個項目，給你大大大分紅..." ... 那些老闆給你畫的大餅，竟然成真了！ 就在新天地這家網紅大餅鋪, 滿懷著憤怒好奇， 小編我一定要去吃爆！ ... ... 今天蹄蹄上班路過新天地，發現以前一直吃的桃園眷村居然變了！它居然變成了一家名為「陸財神大餅鋪」的快閃店，專賣「老闆畫的餅」！吃了那麼多餅，老闆畫的餅我還真的不知道是什麼味道。 ... 新天地的上班族們有口福辣！陸金所攜手桃園眷村開了新的快閃店了，只有3天，來晚可就吃不上了！ ... 蹄蹄來的可是快閃店開業的第一天，店裡就坐滿了人，說它是新天地新晉網紅沒錯了！ ...... 店內還會有陸財神大餅鋪的小推車，現場還有廚神師傅在搟麵。莫非他就是陸財神本神？他搟麵做成的大餅我吃完一定可以暴富！ ... 店鋪風格帶點懷舊，店裡的每一樣東西每個角落都自成了一道風景~偷偷告訴大家11號當天可是會有王三三來探店的哦，想要面基的可要拿出小本本把時間記好辣！ ... 店內貼了不少陸財神大餅鋪的窗花，配上店裡木製的門窗，特別有市井氣~ ...... 店裡還有「天使輪」可以給食客拍照，和天使輪一起合照，今年你也可以拿到股東年底分紅！ ............ 店裡各種拍照板可以拍拍拍，每一塊都超有意思der，發到朋友圈一定是年末最炫酷的崽惹~ ... 閃店裡還有大餅包包的周邊，大家可以來買買買。 ... 座椅上還放上百萬年終獎的抱枕，抱著它我一定可以擁有百萬年終獎！錢啊，快都來我的懷裡吧~ ... 一共有6款上班族們也超愛的吐槽大餅哦，每一款都是只賣三天的限量款！至於休假餅已經沽清了，老闆的意思你們都懂了嗎？ ... 這個好好干就能步步高升餅你們也千萬不要錯過了，這可是店裡的限量網紅產品哦！職場裡的晉升可不是隨隨便便就能做到的，高升餅也是蹄蹄我好不容易才搶到的！ ... 高升餅可是足足有9層，每一層中間都放滿了千島醬，一口咬下去滿滿的都是幸福感。小嘴girl們就慢慢吃吧，弄髒了臉上的妝可不好。 ... 香濃的千島醬和烤製得脆硬正好的大餅完美得融合在了一起，越吃越香，根本停不下來！ 通宵加班就有百萬加薪餅 ... 像這款通宵加班就有百萬加薪餅大概是所有上班族們的首選了，加班的時候真的最適合來上一份這個加薪餅了，拿不到百萬年薪，我吃一份總行吧？ ... 和老闆畫的加薪餅不一樣，這餅可是真的「加薪」哦！培根可是滿滿塞在了大餅里，厚實得很！ 拿下這個項目就分紅餅 ... 這個拿下項目就分紅餅算是6款限量大餅里的顏值代表了，而且和老闆說的不一樣，這個餅可是真的看得見分紅滴~ ... 餅里的玫瑰內陷給分紅餅帶來了與眾不同和的口味。和一般的鮮花餅相比，分紅餅的香氣更加濃郁，吃起來層次豐富又細膩無比。 老闆畫的花樣餅 ... 明年一定給你配臺壕車餅、績效第一就分你套壕宅餅、沖完業績年底出國團建餅這三款都是老闆們最常畫的餅了。看看也是，壕車、壕宅和團建出門的飛機可都有了。 ... 不同於桃園眷村以往燒餅的口感，這次陸金餅口感更像傳統的中式酥餅，而且滿滿的都是芝麻，滿嘴都是芝麻香~ ... 再配上桃園眷村的人氣王豆漿，一口豆漿一口餅，幸福感滿滿~ ... 在店內消費收銀員就會隨機贈送一個大紅包哦，紅包內有一張帶二維碼的卡，掃一下就可以獲得陸金所的紅包和桃園眷村的優惠券辣~ ... ... 前兩天刷爆微博的史上最秀年終獎不曉得你們都曉不曉得，帶薪年假一年，蹄蹄我可是真實的羨慕了！！ ... 但後來網友曝光說這年終獎有效期就到年底，這個帶薪年假實際上也就只有3天？老闆這也太套路了吧！！要我是那家公司的員工我真的要吐槽死了！ ... 聽到了廣大上班族們的心聲，陸金所就給大家提供了線上的吐槽機會，就算趕不到去店裡吃吐槽大餅，也可以在線上一吐不快~ ... 像這樣吐槽說出自己的苦，感覺自己一下子就舒爽了不少，手裡的工作好像也幹得更輕鬆了呢~心動不如行動，戳閱讀原文一起畫餅！陸金所APP最近也發起了「陸財神送年終獎」的活動，最高可達9999！真金白銀完完全全可以慰藉你沒有拿到年終獎的苦啦！ ... ... 無論今年有沒有拿到老闆發的年終獎，可都要學會自己投資理財，把自己的私房錢變成小金庫。作為國內數一數二的網際網路金融平臺，陸金所絕對是你的首選！ ... 作為平安集團成員的陸金所，以健全的風險管控體系為基礎，向不少中小企業和個人客戶提供了專業且可信賴的投融資服務，幫助他們實現便捷高效的低成本融資和財富增值。現在陸金所平臺註冊的用戶也已經超過了4000多萬人，已為用戶們賺取了715億，是超級穩健的傳統金融背景平臺~ 馬好快閃店地址 可別迷路啦！ ☟ 陸金所x桃園眷村 快閃店 ... 時間：1月9日-1月11日 地址：桃園眷村新天地店（上海市湖濱路150號E02-E03） 轉載自拔草id：yhb-sh ▼戳原文來一起畫餅呀！

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